SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • Dobra czyli po pierwsze chce widzieć w diecie 1800kcal podnies ww albo tluszcz do wyboru po drugie trening na piłce dla średnio-zaawansowanych 2 z mojego artu, mozesz do części cwiczen wykorzystać ławeczkę, np wyciskanie sztangielek na płaskim i na skosie Po trzecie codzienna gimnastyka pajacyk 100x rozciaganie w gore przyciaganie kolan do klatki [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10866 Data: 2011-08-13 16:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odpoczynku i kolejne 9km, także 7,5 nie robi wrażenia. Davidoff'y, Marlboro białe, Spring Water'y wiśniowe lub waniliowe, Black Devile czekoladowe...zależy jaki sklep mam pod ręką. Średnio paczka dziennie, choć jak wyjdę na miasto potrafię spalić całą w 2-3h, co widział np Ojdan czy Junior. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-13 [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 20:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wstałem, łyknąłem cissusa i hmb i kończę właśnie śniadanko Dzisiaj chyba na obiad wpadnie kaczka, to piersi uradują mnie na max A co do niedzielnego lenistwa to chyba upłynie pod znakiem nauki, bo we wtorek juz mam spr. z 20-lecia a jakos zapomniałem sie pouczyc

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-13 10:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] BCAA+EAA i przechodzą kwestia przyzwyczajenia gardła, teraz jest 1 tab, łyk wody i idzie chłopaki, dziewczęta. od razu przepraszam, dzisiejszy trening,a co za tym idzie, podsumowanie musiało zostać przełożone na jutro. po 1 oddanie krwi-450ml lżejszy, czułem się osłabiony i nie chciałem "zjechac" po najcięższych w życiu przysiadach. [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 22:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biorę tez pod uwage starty wycwiela w lidze. Zgadza się robisz pod Wyćwiela,a moje zdanie się nie liczy,no ale to przecież Twój temat tylko zauważ że bez nas nie ma racji bytu Przez to udało mnie sie Ciebie namówić na start w tych zawodach.....I myslę,że nie załujesz,że wziąłeś w tym udział... Nie żałuję i właśnie co miałem zrobić to już zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 15:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Wrotki

    Post
    Ladies SFD

    [...] że on mówił, że takie wyrównywanie proporcji zajmie mi około pół roku i dopóki tego nie zrobię to trening na wolnych ciężarach odpada ;/ TRENING MMA- stójka MISKA Dziś pod tym względem miałam beznadziejny dzień, większość czasu na uczelni. Nie chciało mi się rano robić szamy na wynos, stąd 3 duże posiłki i znowu bez warzyw :/ Warzywa: Nic [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok...biorę to pod uwagę szczególne dzieki za wytłumaczenie aerobów. Co powiecie o diecie ?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2008-09-26 18:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym sie na 2500 kcal nie wycial, ale ty lepiej znasz swoj organizm. Jest co redukowac, zycze wytrwalosci. Pamietaj, ze ta redukcja to dopiero fundamenty pod budowanie wymarzonej sylwetki.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2008-09-26 18:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] relcjonować moje załozenia treningowe oraz żywieniowe jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem i jest naprawdę dobrze. Trening zostanie dzisiaj troszzeczkę zmodyfikowany pod względem ćwiczeń na poszczegolne dni i technik treningowych...zamierzam bowiem zmienić liczbę serii i powtórzeń w co niektórych ćwiczeniach. poprawiony i ostateczny [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2008-10-01 14:22:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oliwa -śledź, śmietana (30gr) -banan -cycu indyczy 140B/72T/102W +warzywa+mg+b6+suple testowe (ostatnie - jutro pewnie wstanę i będę prochów szukać %-)) TRENING: 5-1 1-5 -podciągnie, podchwyt -burpee -pompka -wypad z przeskokiem, na nogę -mountain, na nogę -przysiad czas: 19.55 Taka niska drabinka, bo boję się podciągania 5+ %-) Poważnie to [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 21:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo ja tak piszę }:-( Co jak co, ale wiem :-))};-) Marta, po mistrzowsku /-)_ Jak zadek i dwójki z tego wyjdą, to powinny być wdzięczne :-D Ann, chyba, że Marta wakacje pod palmami dolicza, bo wtedy wychodzi, że jesteśmy w 9 tygodniu. Jeśli mowa o samych treningowych tygodniach, to rzeczywiście, do końca jeeeeeeeszcze %-) Mali, ja w domu [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 18:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] KF, że nie dba o promocję, czyli nie wystawia ludzi do walki. Następny problem polega na tym bu uzgodnić reguły - zawodnicy styli stricte stójkowych nie zgadzają się na podcięcia, rzuty, dźwignie i np duszenia, a z drugiej strony style kung fu są praktycznie stójkowe i na parter się nie zgadzają, bo się go nie trenuje. Wspomniałem o K-1 [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2009-10-11 09:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomidor IV. wiejski 200, mgdaly 30, broki, pomidor V. whey na noc dzis 5 posilkow bo trening w innej porze i 1 dzien urlopu jade jeszcze tylko zawiezc rower na przegad podwozia i tate na przeglad do szpitala potem rzucic w siostre prezenentem z okazji urodzin i juz moge jechac na goorki u m: 1. jaja 70, siemie 8, dynia 30, bialka z jaj [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-08 08:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lubie pange bede ja jadla rzadko obiecuje tylko zjem jeszcze ten kg co w lodowce mam co prawda najbardziej kocham fladre z morza, ale daleko mam dosc do swiezej clear nie wiem czy to dobry pomysl.. dasz rade ciagnac na takich niskich weglach?? ustal sobie btw jakies pod siebie, sciagnij dzienniczek i jazda a spameriada napewno pomoze ulozyc

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 17:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z diety. Nie chce mi sie pisac elaboratow, ale na prawde dotychczas uwazalam, ze one traca duzo miesni, a tak nie jest, oczywiscie nie dotyczy to ostatniej fazy, ale biorac pod uwage, ze ich dieta trwa czesto cale miesiace na paru jogurtach to i tak jest to zadziwiajace. Ilosc tluszczu przecietnej anorektyczki jest taka jak moja , no moze 1% [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 15:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 5aero, 5 interwalow 1 minuta szybko, 4 minuty srednio, 5 minut zejscia na koniec) ad 1. w 1 serii dodalam 2kg, ale malo bylo, wiec dolozylam kolejne dwa, i jest ok, choc pod koniec juz bylo cieezko ;) ad 2. 1 seria ze starym obciazeniem bo nie wiedzialam czy dam w ogole rade wiecej, ale dodalam w nastepnych 2kg i jakos poszlo ad 3. piknie :) [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-29 08:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zregenerowac plecy. Nie czuje juz bolu ale lepiej wstrzymac sie troszke, bo to co bylo kilka dni temu jest nie do opisania. Nigdy nic tak bardzo mnie nie bolalo.... Czulam troche niedosyt z treningu nog wiec dorzucilam pistols 3x6 na kazda noge i powiem wam ze mialam problem z powrotem do domu bo musze isc pod gorke.. Oj ale jutro beda zakwasy

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 10:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Teraz pora na najlepsze, czyli jedzonko... W Chinach nie ma kultury gotowania w domu, wiekszosc je na street foodach, wszystkie posilki. ( podobno duzymi kosztami jest posiadanie kuchenki, nie mam na ten temat info wiec nie chce was oszukiwac). W kazdym badz razie ja tez jadlam tylko street foody. Na sniadanie serwuje sie ,, parowance,, chinskie [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-10 15:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    Olej z wiesiołka znajdziesz pod nazwą 'nattlysolje'. Eventualnie 'evening primrose oil'. Gdyby dalej nie wiedzieli o co chodzi to podaj po prostu łacińską nazwę.

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 10:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] niegdyś oskarżał już Starą Damę o stosowanie dopingu. Tym razem Zeman uważa, że Juve wcale nie przestano pomagać, wręcz przeciwnie. W jego mniemaniu arbitrzy nadal gwiżdżą pod ekipę z Turynu, o czym ma świadczyć nieuznany prawidło zdobyty gol przez Triestinę oraz czerwona kartka, jaką zobaczył jeden z jego podopiecznych – Diamoute, [...]

    Odpowiedzi: 2686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-07 17:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)